Senin, 27 Maret 2017

Kreasi Menu Makanan Sehat Untuk Keluarga

Tags

Setiap hari Anda harus menyajikan menu makanan sehat untuk keluarga untuk menjaga kesehatan mereka. Sebab, setiap hari beraktivitas membutuhkan tenaga dan nutrisi yang tepat agar kuat untuk melakukannya. Asupan nutrisi dan gizi juga mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan buah hati Anda. Untuk itu, Anda perlu tahu beragam pilihan menu bergizi yang tepat. Sehingga, Anda tidak menyajikan makanan yang sama saban hari.
Untuk membuat anak suka mengkonsumsi makanan sehat, tidak mudah. Misalnya untuk makan sayur, mereka tidak suka untuk itu dan Anda perlu membujuk mereka agar tetap mau mengkonsumsinya. Anda mesti pandai menyiasati makanan yang dibenci oleh anak-anak menjadi makanan yang paling disukainya. Nah, berikut kreasi menu makanan sehat untuk keluarga!

foto:penasehat.com

Pilih bahan makanan berkualitas
Yang dimaksud bahan makanan yang berkualitas adalah yang mengandung gizi tinggi dan terbebas dari zat aditif. Jika mempunyai budget lebih, coba untuk membeli makanan organik jangan yang instan. Sebagai contoh, margarin yang mempunyai lemak nabati yang sehat dan tak mengandung lemak jenuh. Buatlah untuk memasak menu makanan sehat yang lezat dan bergizi.
Buat perencanaan menu makanan
Setiap hari dan setiap minggu ada baiknya menu makanan dibuat berbeda. Hal ini tentu agar tidak bosan dan menambah nafsu makan. Jika ada waktu senggang, pikirkan menu makanan untuk sehari-hari. Untuk mempermudah menemukan ide masakan, Anda bisa melihat buku resep atau mencari lewat internet. Buatlah masakan sehat untuk cemilannya, makan siang, makan mala yang berbeda. Pilih yang simple saja, agar tidak memerlukan waktu lama membuatnya.
Siasati bahan makanan yang dibenci anak
Seperti yang dibahas diatas, Anda perlu menyiasati bahan makanan yang tidak disukai oleh anak. Anak lebih suka makan ayam dibandingkan brokoli, Anda bisa membuat masakan dada ayam isi brokoli. Lakukan juga ke menu makanan sehat lainnya seperti menambahkan sayuran pada saus pasta favorit anak. Atau pun memakai aneka ragam buah-buahan untuk menjadi salad buah spesial.
Jangan lupa tambahkan susu atau jus buah
Untuk melengkapi nutrisinya Anda perlu menambahkan minuman seperti susu untuk melengkapi gizinya. Berikan susu di pagi hari dan sebelum tidur. Akan lebih baik susu sapi perahan alam daripada susu kemasan. Itu akan membantu pertumbuhan dan perkembangan otaknya.
Itulah kreasi menu makanan sehat yang bisa Anda sajikan untuk keluarga. Sehingga semuanya bisa sehat dan menjalani aktivitas secara maksimal.


EmoticonEmoticon